Tiga Makanan Pengganti untuk Kesehatan Otak

PACARITA, HEALTH  –  Hasil Penelitian dalam beberapa dekade terakhir telah memperjelas bahwa apa yang kita makan memainkan peran penting dalam kesehatan otak kita secara keseluruhan, dan terlebih lagi.

Misalnya, kita tahu bahwa orang yang mengonsumsi makanan tertentu (seperti diet Mediterania atau MIND) dapat melindungi dari kondisi seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan depresi. Kita juga tahu bahwa peradangan di otak kita (sebagian disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat) dapat menimbulkan efek sebaliknya.

Namun seringkali sulit untuk melakukan perubahan mendadak dari junk food ke makanan sehat. Dengan mengingat hal itu, membuat beberapa perubahan pola makan sederhana adalah cara yang bagus untuk menjaga pola makan otak yang sehat.

Berikut tiga cara mudah mengganti…